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天津北辰区想要抓住产后恢复黄金期?你得看看这个

来源:未知 时间:2020-10-25 04:29 字号:
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想要抓住产后恢复黄金期?你得看看这个~ | 天津北辰区妇产医院


怀孕的时候,常常会想

孩子生出来就好了

不用再兜着个大肚子受苦了

然而生出来后才知道,

还有更苦的

再塞回肚子里去已经不可能了

还能怎么办

只能默默承受吗??



我们是社会主义新时代的女青年

遇到困难必须冲

产后身体机能下降

身材变胖

……

我们可以通过产后康复来解决!



生产对身体的损伤


我们都知道,盆底肌和腹直肌的作用非常重要,支撑着腹部的很多器官,包括直肠、阴道、子宫和膀胱等


不管顺产还是剖腹产,妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍,腹直肌长时间处于被拉长的状态,导致其功能下降,腹部松弛



产后康复的最佳时间


恢复盆底肌和腹直肌的功能并没有明确的时间要求,产后42天至1年之内是产后康复的最佳时机,半年之内是肌肉恢复的黄金时期,效果会比较好。


盆底肌和腹直肌的锻炼就跟身体其他部位的肌肉锻炼一样,长期坚持锻炼下去就会有效果。虽然锻炼不分早晚,但是越早恢复,效果会越好




对于产后康复大家不要狭隘的认为只是产后瘦身,你们需要了解产后康复的真正含义。


产后恢复的本质不仅是体重恢复,内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力,都恢复到孕前最好状态,才是真正的产后恢复哦。


声明:图片来源网络,如有侵权,请联系删除

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