天津北辰区北辰区某女星被搭档吐槽尿频影响入戏揭秘女

女性的盆底肌就像一张吊网一样，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能，如控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等。

但在怀孕过程中，需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿。

而且，由于生理结构的不同，女性比男性更容易产生盆底松弛的问题。女性的盆底肌开口比男性大，而且女性怀孕、分娩过程中更容易造成盆底肌肉损伤；女性激素中的雌激素水平降低，也会引发盆底肌的松弛，随着年龄增加，将会加剧骨盆的问题。

最开始的时候会因为排尿出现疼痛感，尿不尽、尿液中有血丝，之后会出现排尿不受自己控制的情况。

患者会感觉到膀胱充盈，总想要上厕所，甚至会有少量的尿液自行流出。这个症状绝大多数人都可以自愈，如果没有自愈应该及时就医，并采取干预和治疗措施。

一般来说，轻度的尿失禁可以通过产后锻炼盆底肌肉、提肛运动缓解，坐、卧和站立时都可以做哦~

每天做1-2次，每次坚持做5分钟。锻炼中不要急于求成，要以感到舒适为宜，关键还是要持之以恒！

正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况有一定的帮助。患者要注意多喝水，多吃水果、高纤维的食物，以防止便秘；平时也尽量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性饮料，会增加尿失禁的发生几率；多吃黄实、山药、核桃、党参、龙眼等药膳食材，可以起到补脾益肾，固精，缩尿的作用。

很多患者在有尿失禁的症状时，就会减少水分的摄取，以减少尿液产生，其实这样做是错误的。

水分摄取减少，的确会使尿量减少，但同时尿液也会变得更浓缩，导致细菌滋生，很容易造成尿路感染。

所以水分的适量摄取还是有必要的，但在外出前、睡前2小时可以减少水分的摄取，缓解漏尿的困扰。