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天津北辰区大多数女性都不知道,经期要注意这四个

来源:未知 时间:2021-03-18 04:30 字号:
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大多数女性都不知道,经期要注意这四个方面

经期护理怎么做才好?针对女性这个特殊生理时期的护理,网络上相关的护理方法五花八门,让女性很是无所适从。经期护理的重要性毋庸置疑,如果女性没有做好经期护理,不仅容易造成月经不调和痛经,还可带来妇科疾病甚至不孕的长远恶果。下面就让西安北大医院的专家们教大家经期护理小妙招。


一、防御清洁:保持外阴清洁严禁受凉


  北大专家表示,月经期间,气随血泄,气虚则防御机能不足,易受风、寒、湿热等外邪侵袭,致经感冒、痛经、月经不调等。因此女性一定要做好保暖措施,禁止贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时,经期血室正开,邪气易乘虚而入,滋生疾病,因此必须保持外阴清洁,并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。


二、调节情绪:不要太过激动


  很多女性在月经期间会格外烦躁,情绪不断波动,这可是经期护理的大忌,“月经期间,经血下行,血虚肝旺,若经期情绪过激,易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。因此应保持心情舒畅,消除紧张、烦闷或忧郁心理。”

 


三、劳逸结合:避免太多劳累


  虽说月经是女性特殊的生理时期,北大专家表示,一般正常的工作学习还是可以如常进行的,但女性则需要避免剧烈运动和重体力劳动,否则会导致月经不调或是经期延长,“过劳则耗气,过逸则气滞,女性经期护理应做到劳逸集合。”


四、饮食节制:少吃苦寒生冷的食物


  北大专家温馨提醒女性,经期护理的 饮食方面尤其要特别注意,避免进食辛辣刺激和苦寒生冷的食物,“辛辣刺激的食物容易导致血分蕴热,迫血妄行,引起月经过多;而苦寒生冷的食物容易易凝涩经脉,使血行不畅,经行不畅或紊乱等。女性经期饮食宜以清淡和营养为主。”


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